运动时肌肉活动,新陈代谢旺盛,体温升高,为了保持体温恒定,周身皮肤表面的血管扩张,汗毛孔也放大,排汗增多,以增强散热。这种现象在运动以后,还要保持一段时间。如果运动出汗后立即洗冷水操,皮肤由于受到冷水的突然刺激,会通过神经反射引起皮肤血管立即收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加心肺负担加重。
还有,人的身体从热环境一下进入冷环境,来不及做相应的调整,这时就容易患上感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还有可能会引发抽筋。
此外,运动出汗后马上洗冷水澡,还会引发头痛。运动后头部特别容易出汗,这时如果用冷水冲洗头部,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象,严重的话,还可能会引起颅内出血。
因此,运动出汗后不宜立即冲冷水澡,最好现在阴凉的地方呆一会儿,等汗水慢慢消退,再用温水洗澡。