（2）沙锅置火上，倒入适量清水，放入鸡翅、板栗煮沸，撇去浮沫，加入香菇片、葱段、姜片煮沸，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可。
功效：板栗含有丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、补肾的作用。
第24周 优化内外环境
一、本周宝宝与胎教要点
宝宝皮肤薄而发红，浑身覆盖着细小的绒毛。
◎胎宝宝对声音更敏感了
24周的胎宝宝身长30厘米左右，体重约630克。宝宝开始充满整个子宫。宝宝的身体比例越来越匀称了。皮肤薄而且有很多的小皱纹，浑身覆盖了细小的绒毛。宝宝对外界的声音更加敏感。
◎本周胎教要点
·情绪胎教：分娩前的心理准备远远胜过了学习各种知识及练习，不善于控制情绪的准爸妈容易给胎宝宝成长留下阴影。平时准爸爸要尽量避免让孕妈妈受到刺激，多创造轻松和谐的外环境，开动脑筋，丰富孕妈妈的业余生活。
·营养胎教：很多时候，孕妈妈的饮食会出现结构单一、过于精细或偏食以及过度补钙、营养不均衡等。容易引发缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血。通过合理膳食，可以有效预防这两类营养性贫血。多吃富含维生素C的果蔬，有助于铁的吸收。
