大学时候，黄光陆过着这样的日子还没有感觉，但是当他参加工作后，问题就出来了，由于晚上和手机的“亲密”时间太长，每天都要拖到凌晨两三点，直到精神倦怠到极点了他才会去睡觉。这样算下来，一天睡眠时间还不足5个小时！赖床迟到那是常有的事，更没少挨领导的训，一个大小伙当着那么多人面被训话，他自己也觉得够丢人的。可是他试了很多次，也没戒掉晚上玩手机的习惯。
由于长期关灯玩手机，黄光陆近视的度数也从大学时的300提升到了500，而且由于玩手机游戏的原因，他变得更加不爱说话，也不关心身边人的状况了。理论链接
睡前玩手机的恶习绝对是健康生活与工作的大敌！玩手机上瘾，已成为很多人的一种通病。在公司随处可见，很多同事喜爱玩手机，常常手机不离手，吃饭、睡觉前甚至上班时间都有玩手机的现象，甚至在大马路上，都可以看见有人一边骑车一边“亡命”玩着手机，已经达到了“忘我”的程度。