美国知名心理学家、宾夕法尼亚大学教授马丁·瑟里格曼表示,幸福=快乐+意图+参与。他告诉我们,幸福并不是空等来的,也不是被动地期盼来的,而是需要你具有快乐的能力,获取幸福的意图,并能积极地参与。如果你觉得自己现在还不够幸福,那就该清醒地审视自己了。要知道,一味地抱怨或叹息过去根本毫无意义,与其低落、萎靡,不如珍惜当下,积极生活,让“今天”成为“明天”的幸福理由。
小莉是某外企主管,从大学毕业到晋升为主管仅仅用了两年的时间。无论是工作时间,还是下班回家,她的脸上总是洋溢着甜甜的微笑,同事们对她羡慕得不得了。有人好奇,便问小莉:“你怎么每天都是一副积极向上的样子?感觉你天天都非常幸福。”小莉笑着答道:"因为我每天都告诉自己‘我是积极的,我是快乐的'。”
我们不妨像小莉那样,通过自我暗示的方法,告诉自己“我是积极的,我是快乐的”,从意识上就让自己的每一天都过得积极。